Zdravé cestoviny s pestom a tuniakom fit diétny zdravý recept na chudnutie nielen pre fitness

Na tento recept použi kvalitného tuniaka vo vlastnej šťave! Je to rýchle a veľmi jednoduché fitness jedlo, ktoré na tanieri vyzerá skvele ako z talianskej reštaurácie. Navyše je nízkotučné a vysokoproteínové. Hodí sa ako večera po vyčerpávajúcom tréningu na doplnenie živín pre svalovú regeneráciu.

Bajola
4. 10. 2015

Pridať do obľúbených

Vytlačiť recept

Doba prípravy
20 min
Doba varenia
30 min
Počet porcií
3
Typ kuchyne
talianska
Zložitosť
Jednoduchý

Môj tip

Vlastnosti:

Ingrediencie na fit cestoviny s tuniakom

200 g
220 g tuniaka vo vlastnej šťave
150 g šampiňónov
2 lyžice domáceho bazalkového pesta (30 g), príp . kupovaného (majú v Lidli)
repkový olej v spreji na vystriekanie panvice (1 ml)

Postup receptu – ako uvariť zdravé cestoviny s tuniakom

Cestoviny uvar podľa návodu.
Šampiňóny umy, nakrájaj na tenké plátky a osmahni na troške oleja, osol, pridaj tuniaka a nechaj osmažiť.
Podle troškou vody a chvíľu povar.
Pridaj uvarené cestoviny, poriadne premiešaj a nakoniec vmiešaj pesto.
💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu