Čo sú vlastne Rakvičky?
Rakvičky patria medzi typicky české zákusky predávané hlavne v cukrárňach, ktoré sa skvele hodia ako dezert ku káve aj na oslavy. Svojím tvarom pripomínajú rakvy. Pečú sa v špeciálnych plechových formičkách, ale možno použiť aj iné tvary, prípadne silikónovú formu s obdĺžnikovými otvormi.
Základ cesta tvorí vajcia, žĺtky a cukor. Po upečení sa rakvičky zdobia šľahačkou a niekedy aj ovocím. K dostaniu sú aj polotovary v obchodoch, ale tie obsahujú múku. Pravé rakvičky sú bezlepkové, len cukor a žĺtky.
Klasická Rakvička môže ale spomaliť tvoje chudnutie
Klasická rakvička je de facto iba kombináciou tuku a cukru takmer bez bielkovín, pretože sa pečie zo žĺtkov a veľa tuku je aj v šľahačke. Navyše tuk je prevažne nasýtený. To všetko samozrejme osladené nutnou dávkou cukru, takže tvojej línii klasická rakvička veľmi neprospeje.
Fitness Rakvičky majú viac ako o 60 % menej kalórií a navyše ťa zasýtia
Moju odľahčenú fit verziu Rakvičiek môžeš maškrtiť aj v redukcii a nepokaziť si formu, ba naopak. Vďaka navýšenému množstvu bielkovín a zredukovanému cukru ti nielen zaženie chuť na sladké, ale aj ťa zasýti. Naučím ťa dokoncafitness šľahačku úplne bez tuku a cukru! Fitness verzia rakvičiek neobsahuje žiadnu smotanu ani šľahačku a žiadny kalorický cukor a napriek tomu chutia ako klasické Rakvičky.
- o 63 % menej kalórií
- zvýšený obsah bielkovín
- bez kalorického cukru
- o polovicu menej nasýteného tuku
Porovnanie kalorických hodnôt v 100 g Rakvičiek
| 100 g | Klasická rakvička | Moja fitness rakvička |
|---|---|---|
| Kalória | 444 kCal | 143 kCal |
| Bielkoviny | 5 g | 13 g |
| Sacharidy | 68 g | 20 g |
| Cukry | 64 g | 2 g |
| Tuky | 10 g | 9 g |
| Nasýtené tuky | 7 g | 3 g |
Myslíš si, že Rakvičky dokáže upiecť iba ostrieľaná cukrárka?
Ak je pre teba cukrárina španielska dedina, žiadny problém, poradím ti nielen, kde zoženieš všetko potrebné, ale hlavne ti na názorných foto postupoch krok za krokom ukážem, ako na to. Naučíš sa pripraviť nielen samotné telo rakvičiek, ale aj diétnu šľahačku úplne bez tuku a cukru. A zvládnu to dokonca aj chlapi!
Už nečakaj ani minútu a upeč si jednoduché a rýchle fitness Rakvičky hneď teraz!
Recept na fit Rakvičky a šľahačku bez tuku a cukru
Presný recept a foto návod na tento fitness zákusok nájdeš v mojej e-kuchárke Fitness domáca cukráreň spoločne s mnohými ďalšími tradičnými českými zákuskami vo fitness podobe.
Komentáre