Ingrediencie na fit sladké kakaové jednohubky
Cesto
- 3 ks vajcia M (150 g)
- 150 ml nízkotučného mlieka
- 80 g ovsené čokoládové múky
- 40 g bielkovinový prášok čokoládový
- 3 lyžičky kakaa holandského typu (6 g)
- 1 lyžička kypriaceho prášku do pečiva (4 g)
- štipka soli
Krém
- 250 g odtučneného tvarohu
- 1 žĺtok, ktorý zostane z cesta
- 50 g strúhaného kokosu
- trochu nízkotučného mlieka na zriedenie
- sladidlo bez kalórií
Ostatné
- arašidové maslo
- ovocie podľa chuti (napr. kivi, čučoriedky, maliny)
Postup receptu
- Rozohrej rúru na 180 °C.
- Oddel žĺtky od bielkov az bielkov a štipky soli vyšľahaj sneh pomocou ručného mixéra. [sneh]
- Dva žĺtky zmiešaj so všetkými ingredienciami na cesto a na koniec zľahka vmiešaj sneh.
- Cesto nalej na plech o rozmere 30 × 40 cm vystlaný papierom na pečenie a peč 10 – 15 minút. Otestuj zapichnutím špajle, pokiaľ sa cesto na špajli nelepí, je korpus hotový.
- Nechaj korpus chvíľu vychladnúť a rozrež ho horizontálne napoly.
- Medzitým si priprav krém zmiešaním všetkých ingrediencií.
- Jednu polovicu korpusu potri krémom, priklop druhou polovicou a daj vychladiť na hodinu do chladničky.
- Potom vykrajujte pomocou , ozdôb je arašidovým maslom, ovocím a prepichni špáradlom.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez ozdôb.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre